- 1-3
- 4-6
- 7-9
- Anpassad grundskola
- bidrag
- brain breaks
- mindfulness
- rastaktiviteter
- rörelsepaus
Snap – Clap – Hips and Plate
![clapsnap clapsnap](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/10/clapsnap-300x202.jpg)
Ett tips från Sidney City Schools Video 0:44 sek%rarebiz-readmore%...
Klickens Gympa
![klickens gympa klickens gympa](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/10/klickens-gympa-300x63.jpg)
Den här aktiviteten kommer från Balanserade barn Balanserade Barn%rarebiz-readmore%...
Fingerövning – Fingrar mot Tumme
![fingermottumme fingermottumme](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/10/fingermottumme-300x227.jpg)
Den här aktiviteten kommer från Balanserade barn Balanserade Barn%rarebiz-readmore%...
Fånga toarullen
![_9d7839f0-c5a7-47f7-83ce-e0582c033497 _9d7839f0-c5a7-47f7-83ce-e0582c033497](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/09/9d7839f0-c5a7-47f7-83ce-e0582c033497-e1694617007709-300x195.jpg)
En utmaning https://youtu.be/_LIOF7toMeM?si=u5_8FEnTbWpPzW6w&t=10 Video: 1:02 min Material Toarulle ...
Visaren
![visaren visaren](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/09/visaren-300x300.jpg)
Låt en vara klocka och visa riktning. https://youtu.be/z76j_iT_o0M?si=W-dX8815M6kiVLus Video:%rareb...
Träna till 100
![träna till 100 träna till 100](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/03/trana-till-100-300x178.jpg)
https://www.youtube.com/watch?v=KIMUvGXfXdg Video: 3:15 min Träna till 100 består%rarebiz-r...
Fotklapp
![fotklapp fotklapp](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/fotklapp-300x132.jpg)
Instruktioner för fotklapp- inget material krävs. https://youtu.be/wJ_qevu7psQ Video 0:30%rarebiz-...
Vi ska trumma!
![gaspenna brainbreak gaspenna brainbreak](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/gaspenna-brainbreak-300x165.jpg)
Ta en trum-paus! Trumma med Gåspennan https://youtu.be/lrTzcNZQGRY %rarebiz-readmore%...
Pulshöjare Stamp on the ground
![stampontheground stampontheground](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/03/stampontheground-300x228.jpg)
Dansa efter koreografin! https://youtu.be/UfT1nWreAR0 Video 3:21 min Inget...
Pulshöjare med Ullis å Amir
![pulspass ullis pulspass ullis](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/pulspass-ullis-300x139.jpg)
Got you
![gotyou gotyou](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/gotyou-300x201.jpg)
Instruktioner för Got You - inget material krävs. https://youtu.be/VlK_r1wzdY8%rarebiz-readmore%...
Spegling
![spegel spegel](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/spegel-300x123.jpg)
Instruktioner för Spegling https://youtu.be/YgXTMalpwiE Video 1:07 min Inget...
Över – under
![överunder överunder](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/overunder-e1676982109953-300x111.jpg)
Sten – sax – påse med hela kroppen
![stensaxpase helakroppen stensaxpase helakroppen](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/stensaxpase-helakroppen-300x162.jpg)
Material Inget Beskrivning https://youtu.be/xVkCIBwOMjQ Följ instruktionerna i videon. Tre%rarebiz-...
Brain break-tärning
![tärning skolmagi tärning skolmagi](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/tarning-skolmagi-e1675434837316-300x181.jpg)
Den här aktiviteten kommer från skolmagi.nu Skolmagi.nu är en%rarebiz-readmore%...
Brain break
![gaspenna brainbreak gaspenna brainbreak](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/gaspenna-brainbreak-300x165.jpg)
Ta en paus och dansa! Instruktionsvideo 3.24 min Häng%rarebiz-readmore%...
Rörelsepauser – från Aktiva pauser!
![aktiva pauser2 aktiva pauser2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/aktiva-pauser2-e1675432332398-300x144.png)
Tips på rörelsepauser hittar ni på Aktiva pausers hemsida.%rarebiz-readmore%...
Brain breaks – från Aktiva pauser!
![aktiva pauser2 aktiva pauser2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2023/02/aktiva-pauser2-e1675432332398-300x144.png)
På Aktiva pausers hemsida finns många bra tips på%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 9
![level9 level9](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level9-300x161.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/DxYsMvJ-z1A Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 8
![level8 level8](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level8-300x156.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/TxiQkVbAsIE Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 7
![level7 level7](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level7-300x177.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/nQbx3PiLqXs Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 6
![level6 level6](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level6-300x156.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/r92OVjdO0E8 Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 5
![level5 level5](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level5-300x180.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/9Z-2fdrVS3A Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 4
![level4 level4](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/12/level4-300x158.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/idrsqnKhWoA Video:%rarebiz-readmore%...
Julens gym
![julgym2 julgym2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/julgym2-300x186.jpg)
Individuell rörelsepaus i klassrummet. Ladda ner Julens gym här%rarebiz-readmore%...
DigiPuls julkalender
![julkalenderdigipuls julkalenderdigipuls](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/julkalenderdigipuls-1-300x200.png)
Digipuls julkalender med en ny rörelse varje skoldag fram%rarebiz-readmore%...
Tomtarnas dans
![nissedans nissedans](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/nissedans-300x152.jpg)
Dansa loss till Tomtarnas dans Instruktionsvideo 2.59 min Häng%rarebiz-readmore%...
Handramsa
![handramsa handramsa](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/handramsa-300x168.jpg)
Instruktioner för Brain Break "Handramsa" Instruktionsvideo 48 sek Titta%rarebiz-readmore%...
Gympabingo
![team-538078_1920 team-538078_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/team-538078_1920-300x200.jpg)
Material Material Blandade gymnastikredskap Bingobrickor Pennor Grundprincipen här%rarebiz-r...
Finger möter finger
![fingermoterfinger fingermoterfinger](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/fingermoterfinger-300x157.jpg)
Instruktioner för Brain Break "Finger möter finger" Instruktionsvideo 53%rarebiz-readmore%...
Korsdansen
![korsdansen korsdansen](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/korsdansen-300x198.jpg)
Instruktioner för Brain Break "Korsdansen" Instruktionsvideo 1.03 min Titta%rarebiz-readmore%...
Först till 21
![raknatill21 raknatill21](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/11/raknatill21-300x204.jpg)
Instruktioner för Brain Break först till 21 Instruktionsvideo 43%rarebiz-readmore%...
Morgonstuds
![morgonstuds morgonstuds](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/10/morgonstuds-300x154.jpg)
Väck hela gruppen med låten "Morgonstuds" https://youtu.be/HJYKG37UCRE Video:2,32 min%rarebiz-re...
Läget Yo? (Träna lägesord)
![gaspenna gaspenna](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/10/gaspenna-300x156.jpg)
Träna lägesord med musik och dans! https://youtu.be/R9Nj8tEvOgE Video:2,43%rarebiz-readmore...
Tabata med Håkan
![tabatahakan tabatahakan](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/10/tabatahakan-300x156.jpg)
Upp och hoppa Här går idrottslärare Håkan igenom tabata%rarebiz-readmore%...
Tabata – Mer rörelse i skolan
![tabata malin tabata malin](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/10/tabata-malin-300x158.jpg)
Material Häng med Malin får Mer rörelse i skolan%rarebiz-readmore%...
![](https://digipuls.se/wp-content/plugins/blog-filter-premium/img/tag.png)
Snabbagymmet
![snabbagymbild snabbagymbild](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/snabbagymbild-300x232.jpg)
Individuell rörelsepaus i klassrummet. Ladda ner dokumentet här (pdf)Snabba-gymmet%rarebiz-readmor...
Pulshöjare TV-Spel: Level 3
![level 3 level 3](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/level-3-300x148.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=LwbLCmzxWco Video:%rarebiz-...
Pulshöjare TV-Spel: Level 2
![level 2 level 2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/level-2-300x156.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=VhJ7E1XdL6I&t=1s Video:%rar...
Pulshöjare TV-Spel: Level 1
![level 1 level 1](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/level-1-300x145.jpg)
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=LlYvvoDZcxo Video:%rarebiz-...
Upp och hoppa – Puls Del 1
![puls del1 puls del1](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/puls-del1-300x171.jpg)
Upp och hoppa – Puls Del 2
![pulsdel2 pulsdel2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/pulsdel2-300x169.jpg)
Upp och hoppa – Styrka Del 1
![styrka del 1 styrka del 1](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/styrka-del-1-300x168.jpg)
Upp och hoppa – Styrka Del 2
![styrka del 2 styrka del 2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/styrka-del-2-300x168.jpg)
Upp och hoppa – Balans Del 1
![balans del1 balans del1](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/balans-del1-300x168.jpg)
Upp och hoppa – Balans Del 2
![balans del 2 balans del 2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/08/balans-del-2-300x169.jpg)
Skoutmaningen
![skoutmaingen skoutmaingen](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/04/skoutmaingen-300x151.jpg)
Material Använd en av dina skor! Följ instruktionerna i%rarebiz-readmore%...
Utmaning – balans och fokus
![utmaning2 utmaning2](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/04/utmaning2-300x156.jpg)
Material Något att placera på kroppen som ska balanseras.%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 5
![hjarnmotorik5 hjarnmotorik5](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/04/hjarnmotorik5-300x175.jpg)
Titta på videon och följ instruktionerna. Video: 4.00 Youtube-kanalen:%rarebiz-readmore%...
Kast mot boll
![smiley-2979107_1920 smiley-2979107_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/04/smiley-2979107_1920-300x169.jpg)
Det här tipset kommer från Capellaskolan, Gy-sär Material: En%rarebiz-readmore%...
5 stycken rörelsehjul!
![fantasy-2719897_1920 fantasy-2719897_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/04/fantasy-2719897_1920-300x144.jpg)
Det här tipset kommer från Capellaskolan, Vega https://wheelofnames.com/sv/dsc-qy4 https://wheel...
Hopptabata
![hopptabata hopptabata](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/03/hopptabata-300x180.jpg)
Rejäl pulshöjare med hopp. Bara att följa instruktionerna i%rarebiz-readmore%...
Spagetti, pannkaka, köttbulle
![spaghetti-745468_1920 spaghetti-745468_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/03/spaghetti-745468_1920-300x225.jpg)
Det här tipset kommer från Capellaskolan, Stjärnan Man kan%rarebiz-readmore%...
Tower run
![pylons-6698429_1920 pylons-6698429_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/02/pylons-6698429_1920-300x200.jpg)
Gungleken
![swing-1188131_1920 swing-1188131_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/02/swing-1188131_1920-300x200.jpg)
Det här tipset kommer från Klöxhultsskolan klass 4a Två%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 1
![oenna oenna](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/01/oenna-300x187.jpg)
Följ instruktionerna i videon https://youtu.be/b6EUCy5Jc3Q Video 3:31 Youtube-kanalen: Idrottslära...
Hjärnmotorik 4
![motorikhand motorikhand](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/01/motorikhand-300x147.jpg)
Titta på videon och följ instruktionerna https://youtu.be/Vkd4Z17AsU4 Video: 3:45...
Rörelsetärning
![IMG_5126-1024×768 IMG_5126-1024×768](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2022/01/IMG_5126-1024x768-1-300x225.jpg)
Den här aktiviteten kommer från balanseradebarn.se Balanserade Barn arbetar%rarebiz-readmore%...
Elefantstafett
![elefantbill elefantbill](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/10/elefantbill-297x300.png)
Från Lidhultsskolan klass 5 har vi fått in detta%rarebiz-readmore%...
Planera poäng och aktiviteter
![schema lodrät schema lodrät](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/06/schema-lodrat-e1632210013445-300x94.jpg)
Planera aktiviteterna för klassen när ni är med i%rarebiz-readmore%...
Programmera ett rörelsespel
![balong balong](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/06/balong-300x126.jpg)
Ett sätta att inspirera till rörelse är ju när%rarebiz-readmore%...
Pulspass för hela veckan!
![pulspass pulspass](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/09/pulspass-300x104.jpg)
Pulshöjande pass med enkla rörelser på under 5 minuter.%rarebiz-readmore%...
Forma kroppen som bokstäver
![formakrooppebokstav formakrooppebokstav](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/09/formakrooppebokstav-300x169.jpg)
Följ instruktionerna i filmen. Svara på frågorna med hjälp%rarebiz-readmore%...
![](https://digipuls.se/wp-content/plugins/blog-filter-premium/img/tag.png)
Svara med hjälp av kroppen
![svaramedkropp svaramedkropp](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/09/svaramedkropp-300x145.jpg)
Rörelsesnurror
![nedladdning nedladdning](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/nedladdning-300x300.png)
Här finns länkar till rörelsesnurror som elever/klasser har bidragit%rarebiz-readmore%...
![](https://digipuls.se/wp-content/plugins/blog-filter-premium/img/tag.png)
Dansa loss
Detta tips kommer från Traryd årskurs 4 Just dance%rarebiz-readmore%...
Välta kon
![cow-311266_1280 cow-311266_1280](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/cow-311266_1280-300x264.png)
Material Koner (ju fler desto bättre!) En perfekt uppvärmningslek!%rarebiz-readmore%...
Leta prylar
![computer-627220_1920 computer-627220_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/computer-627220_1920-300x190.jpg)
Material Prylar! Papper Pennor Dela upp deltagarna i lag%rarebiz-readmore%...
Follow the signs
![follow the signs follow the signs](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/follow-the-signs-300x79.jpg)
Spela upp videon i helskärm på storbild, utför rörelsen%rarebiz-readmore%...
Träningsspel
![träningsspel träningsspel](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/traningsspel-300x169.jpg)
Sten, sax, matte
![sn-rockpaper sn-rockpaper](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/sn-rockpaper-300x169.jpg)
Hjärnmotorik 3 -Fina fingrar
![hand-3588162_1920 hand-3588162_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/hand-3588162_1920-300x200.jpg)
Hjärnan och fingrar - hjärnmotorik! Titta på videon och%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 2
![volunteer-422598_1920 volunteer-422598_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/volunteer-422598_1920-300x200.jpg)
Hjärnan och fingrar - hjärnmotorik! Titta på videon och%rarebiz-readmore%...
Krabban
![natural-2781583_1920 natural-2781583_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/05/natural-2781583_1920-300x200.jpg)
Hur fingerfärdig är du? Titta på videon och följ%rarebiz-readmore%...
Energipiller
![burk burk](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/burk-230x300.jpg)
Material Skriv ut material och mall för Energipiller - Material%rarebiz-readmore%...
Chillastund
![seal-2469335_1920 seal-2469335_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/seal-2469335_1920-300x212.jpg)
Ballongen
![balloons-1869790_1920 balloons-1869790_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/balloons-1869790_1920-300x199.jpg)
Den här övningen är kort och behöver ingen bakgrundsmusik.%rarebiz-readmore%...
Måndagsmove
![mandagsmove mandagsmove](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/mandagsmove-300x170.jpg)
Spellista med över 30 "moves" från 10- 40 sekunder.%rarebiz-readmore%...
Tabata åk 4-6
![pausgympa46 pausgympa46](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/pausgympa46-300x194.jpg)
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/03sWENF3GSE...
Mindfullness – lyssna – reflektera
![hand-3751159_1920 hand-3751159_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/hand-3751159_1920-300x200.jpg)
Lyssna på ljudklippet: https://www.youtube.com/watch?v=TDqxB6rSX6c När du lyssnat på den%rarebiz-...
Rörelsesnurran
![snurran snurran](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/snurran-300x210.jpg)
Material Åk 1-3: Använd länken till rörelsesnurran: https://wheelofnames.com/sv/vzh-vkj Åk%rare...
![](https://digipuls.se/wp-content/plugins/blog-filter-premium/img/tag.png)
Grönt Pausrörelsekort
![leaf-1001679_1920 leaf-1001679_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/leaf-1001679_1920-300x200.jpg)
Material Grönt "Rör på dig"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausro...
Rött Pausrörelsekort
![do-not-give-up-2015253_1920 do-not-give-up-2015253_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/do-not-give-up-2015253_1920-300x200.jpg)
Material Rött "Upp och hoppa"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausro...
Fitnessmonopol
![monopol monopol](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/monopol-300x177.jpg)
Öppna länken : Fitness-monopol Spela Monopol - visa spelplanen%rarebiz-readmore%...
Pausgympa åk7-9
![pausgympa79 pausgympa79](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/pausgympa79-300x186.jpg)
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/01oa43vVSdQ...
Mindfullness – lyssna
![heart-1187266_1920 heart-1187266_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/heart-1187266_1920-e1618687527970-300x199.jpg)
(9:39 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovnin...
Blått Pausrörelsekort
![mountains-1985027_1920 mountains-1985027_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/mountains-1985027_1920-300x180.jpg)
Material Blått "Varva ner"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausrorel...
Pausgympa åk 4-6
![pausgympa46 pausgympa46](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/pausgympa46-300x194.jpg)
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/00t1CX3Hg8s...
Slottsstriden
![castle-2055197_1920 castle-2055197_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/castle-2055197_1920-206x300.png)
Material Boll Dela upp deltagarna i två lag där%rarebiz-readmore%...
Streck-rusning
![run-1342619_1920 run-1342619_1920](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/run-1342619_1920-300x200.jpg)
Material Inget Beskrivning Dra tre streck på en grusplan%rarebiz-readmore%...
Bakvänd kurragömma
![people-163906_1280 people-163906_1280](https://digipuls.se/wp-content/uploads/2021/04/people-163906_1280-300x199.jpg)
Material Inget Beskrivning En variant på vanlig kurragömma fast%rarebiz-readmore%...
I aktivitetsbanken samlar vi rastaktiviteter, rörelsepauser och andra aktiviteter