- 1-3
- 4-6
- 7-9
- bidrag
- brain breaks
- mindfulness
- rastaktiviteter
- rörelsepaus
- Särskola
Fånga toarullen
En utmaning https://youtu.be/_LIOF7toMeM?si=u5_8FEnTbWpPzW6w&t=10 Video: 1:02 min Material Toarulle ...
Visaren
Låt en vara klocka och visa riktning. https://youtu.be/z76j_iT_o0M?si=W-dX8815M6kiVLus Video:%rareb...
Träna till 100
https://www.youtube.com/watch?v=KIMUvGXfXdg Video: 3:15 min Träna till 100 består%rarebiz-r...
Fotklapp
Instruktioner för fotklapp- inget material krävs. https://youtu.be/wJ_qevu7psQ Video 0:30%rarebiz-...
Vi ska trumma!
Ta en trum-paus! Trumma med Gåspennan https://youtu.be/lrTzcNZQGRY %rarebiz-readmore%...
Pulshöjare Stamp on the ground
Dansa efter koreografin! https://youtu.be/UfT1nWreAR0 Video 3:21 min Inget...
Pulshöjare med Ullis å Amir
Got you
Instruktioner för Got You - inget material krävs. https://youtu.be/VlK_r1wzdY8%rarebiz-readmore%...
Spegling
Instruktioner för Spegling https://youtu.be/YgXTMalpwiE Video 1:07 min Inget...
Över – under
Sten – sax – påse med hela kroppen
Material Inget Beskrivning https://youtu.be/xVkCIBwOMjQ Följ instruktionerna i videon. Tre%rarebiz-...
1-3, 4-6, 7-9, brain breaks, rörelsepaus, Särskola 
Brain break-tärning
Den här aktiviteten kommer från skolmagi.nu Skolmagi.nu är en%rarebiz-readmore%...
Brain break
Ta en paus och dansa! Instruktionsvideo 3.24 min Häng%rarebiz-readmore%...
Rörelsepauser – från Aktiva pauser!
Tips på rörelsepauser hittar ni på Aktiva pausers hemsida.%rarebiz-readmore%...
Brain breaks – från Aktiva pauser!
På Aktiva pausers hemsida finns många bra tips på%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 9
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/DxYsMvJ-z1A Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 8
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/TxiQkVbAsIE Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 7
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/nQbx3PiLqXs Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 6
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/r92OVjdO0E8 Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 5
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/9Z-2fdrVS3A Video:%rarebiz-readmore%...
Pulshöjare TV-Spel: Level 4
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://youtu.be/idrsqnKhWoA Video:%rarebiz-readmore%...
Julens gym
Individuell rörelsepaus i klassrummet. Ladda ner Julens gym här%rarebiz-readmore%...
DigiPuls julkalender
Digipuls julkalender med en ny rörelse varje skoldag fram%rarebiz-readmore%...
Tomtarnas dans
Dansa loss till Tomtarnas dans Instruktionsvideo 2.59 min Häng%rarebiz-readmore%...
Handramsa
Instruktioner för Brain Break "Handramsa" Instruktionsvideo 48 sek Titta%rarebiz-readmore%...
Gympabingo
Material Material Blandade gymnastikredskap Bingobrickor Pennor Grundprincipen här%rarebiz-r...
Finger möter finger
Instruktioner för Brain Break "Finger möter finger" Instruktionsvideo 53%rarebiz-readmore%...
Korsdansen
Instruktioner för Brain Break "Korsdansen" Instruktionsvideo 1.03 min Titta%rarebiz-readmore%...
Först till 21
Instruktioner för Brain Break först till 21 Instruktionsvideo 43%rarebiz-readmore%...
Morgonstuds
Väck hela gruppen med låten "Morgonstuds" https://youtu.be/HJYKG37UCRE Video:2,32 min%rarebiz-re...
Läget Yo? (Träna lägesord)
Träna lägesord med musik och dans! https://youtu.be/R9Nj8tEvOgE Video:2,43%rarebiz-readmore...
Tabata med Håkan
Upp och hoppa Här går idrottslärare Håkan igenom tabata%rarebiz-readmore%...
Tabata – Mer rörelse i skolan
Material Häng med Malin får Mer rörelse i skolan%rarebiz-readmore%...
1-3, 4-6, 7-9, rörelsepaus 
Snabbagymmet
Individuell rörelsepaus i klassrummet. Ladda ner dokumentet här (pdf)Snabba-gymmet%rarebiz-readmor...
Pulshöjare TV-Spel: Level 3
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=LwbLCmzxWco Video:%rarebiz-...
Pulshöjare TV-Spel: Level 2
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=VhJ7E1XdL6I&t=1s Video:%rar...
Pulshöjare TV-Spel: Level 1
Häng med på en Pulshöjare med Håkan. https://www.youtube.com/watch?v=LlYvvoDZcxo Video:%rarebiz-...
Upp och hoppa – Puls Del 1
Upp och hoppa – Puls Del 2
Upp och hoppa – Styrka Del 1
Upp och hoppa – Styrka Del 2
Upp och hoppa – Balans Del 1
Upp och hoppa – Balans Del 2
Skoutmaningen
Material Använd en av dina skor! Följ instruktionerna i%rarebiz-readmore%...
Utmaning – balans och fokus
Material Något att placera på kroppen som ska balanseras.%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 5
Titta på videon och följ instruktionerna. Video: 4.00 Youtube-kanalen:%rarebiz-readmore%...
Hopptabata
Rejäl pulshöjare med hopp. Bara att följa instruktionerna i%rarebiz-readmore%...
Tower run
Gungleken
Det här tipset kommer från Klöxhultsskolan klass 4a Två%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 1
Följ instruktionerna i videon https://youtu.be/b6EUCy5Jc3Q Video 3:31 Youtube-kanalen: Idrottslära...
Hjärnmotorik 4
Titta på videon och följ instruktionerna https://youtu.be/Vkd4Z17AsU4 Video: 3:45...
Rörelsetärning
Den här aktiviteten kommer från balanseradebarn.se Balanserade Barn arbetar%rarebiz-readmore%...
Elefantstafett
Från Lidhultsskolan klass 5 har vi fått in detta%rarebiz-readmore%...
Planera poäng och aktiviteter
Planera aktiviteterna för klassen när ni är med i%rarebiz-readmore%...
Programmera ett rörelsespel
Ett sätta att inspirera till rörelse är ju när%rarebiz-readmore%...
Pulspass för hela veckan!
Pulshöjande pass med enkla rörelser på under 5 minuter.%rarebiz-readmore%...
Forma kroppen som bokstäver
Följ instruktionerna i filmen. Svara på frågorna med hjälp%rarebiz-readmore%...
1-3, 4-6, 7-9, rörelsepaus Svara med hjälp av kroppen
Rörelsesnurror
Här finns länkar till rörelsesnurror som elever/klasser har bidragit%rarebiz-readmore%...
4-6, 7-9, bidrag, rörelsepaus Dansa loss
Detta tips kommer från Traryd årskurs 4 Just dance%rarebiz-readmore%...
Välta kon
Material Koner (ju fler desto bättre!) En perfekt uppvärmningslek!%rarebiz-readmore%...
Leta prylar
Material Prylar! Papper Pennor Dela upp deltagarna i lag%rarebiz-readmore%...
Follow the signs
Spela upp videon i helskärm på storbild, utför rörelsen%rarebiz-readmore%...
Träningsspel
Sten, sax, matte
Hjärnmotorik 3 -Fina fingrar
Hjärnan och fingrar - hjärnmotorik! Titta på videon och%rarebiz-readmore%...
Hjärnmotorik 2
Hjärnan och fingrar - hjärnmotorik! Titta på videon och%rarebiz-readmore%...
Krabban
Hur fingerfärdig är du? Titta på videon och följ%rarebiz-readmore%...
Energipiller
Material Skriv ut material och mall för Energipiller - Material%rarebiz-readmore%...
Chillastund
Ballongen
Den här övningen är kort och behöver ingen bakgrundsmusik.%rarebiz-readmore%...
Måndagsmove
Spellista med över 30 "moves" från 10- 40 sekunder.%rarebiz-readmore%...
Tabata åk 4-6
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/03sWENF3GSE...
Mindfullness – lyssna – reflektera
Lyssna på ljudklippet: https://www.youtube.com/watch?v=TDqxB6rSX6c När du lyssnat på den%rarebiz-...
Rörelsesnurran
Material Åk 1-3: Använd länken till rörelsesnurran: https://wheelofnames.com/sv/vzh-vkj Åk%rare...
1-3, 4-6, 7-9, rörelsepaus Grönt Pausrörelsekort
Material Grönt "Rör på dig"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausro...
Rött Pausrörelsekort
Material Rött "Upp och hoppa"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausro...
Fitnessmonopol
Öppna länken : Fitness-monopol Spela Monopol - visa spelplanen%rarebiz-readmore%...
Pausgympa åk7-9
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/01oa43vVSdQ...
Mindfullness – lyssna
(9:39 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovnin...
Blått Pausrörelsekort
Material Blått "Varva ner"-kort, hämta från https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausrorel...
Pausgympa åk 4-6
Följ rörelserna i filmerna, gärna parvis (Ca: 3min) https://youtu.be/00t1CX3Hg8s...
Slottsstriden
Material Boll Dela upp deltagarna i två lag där%rarebiz-readmore%...
Streck-rusning
Material Inget Beskrivning Dra tre streck på en grusplan%rarebiz-readmore%...
Bakvänd kurragömma
Material Inget Beskrivning En variant på vanlig kurragömma fast%rarebiz-readmore%...