Lyssna på ljudklippen Andningsankare (9:39 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/andningsankare.mp3 Body scan (23:50min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/body-scan.mp3 Mental noting (6:45 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/mental-noting.mp3 Check in (3:35 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/mindfulnessovning-check-in.mp3 Avslappning - andning (03:27 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/avslappning-andning.mp3 Avslappning -Muskelrelaxation (12:52 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/avslappning-progressiv-muskelrelaxation.mp3 Hämtat från: SISU: Idrottspsykologi - prestation och hälsa ÖVNINGAR