Andningen är viktig att beakta då vi vill slappna

Den här övningen är kort och behöver ingen bakgrundsmusik.

Lyssna på ljudklippet: https://www.youtube.com/watch?v=TDqxB6rSX6c När du lyssnat på den

(9:39 min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/andningsankare.mp3     (23:50min) https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/globalassets/sisu/generell/idrottspsykologi/ovningar/body-scan.mp3